تقویت بینایی با پلک زدن منظم

سلامت نیوز:چشم دوختن دائم به نور صفحات رایانه و گوشی‌های هوشمند برای چشم‌ها مضر است و چشم‌ها به زمانی برای استراحت نیاز دارند كه در آن جز تاریكی چیزی نبینند. پلك زدن به كاهش فشار بر چشم‌ها كمك می‌كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،محققان با تاكید بر این كه پلك زدن به بهبود بینایی افراد كمك می‌كند، می‌گویند: در یك تمرین آهسته به مدت دو دقیقه هر ۳۰ ثانیه یك مرتبه پلك بزنید.
برای سرعت بخشیدن به این تمرین تقویتی چشم به مدت دو دقیقه، هر چهار ثانیه یك مرتبه پلك بزنید.

پژوهشگران تاكید می‌كنند: پوشاندن چشم‌ها با كف دست راهی مناسب برای مسدود كردن نور به چشم و آرامش دادن به چشم‌هاست. پس از یك روز طولانی، چشم‌ها كه به‌طور حتم به‌دلیل تمركز و مشاهده بسیار، خسته می‌شوند به یك استراحت نیاز دارند